8 wskazówek, które pomogą nam utrzymać zdrowie przez cały rok

zdrowe jedzenie
22 Paź

Lato może się skończyło, ale to nie znaczy, że nadszedł czas, aby zaniedbywać nasze ciało!
Oto kilka wskazówek, które pomogą nam być zdrowszą, szczęśliwszą i utrzymać figurę fit.

Więcej ruchu! Codzienna aktywność ma kluczowe znaczenie dla optymalnego zdrowia. Włączaj ruch do codziennych zajęć, rób sobie na przykład krótki spacer w porze lunchu lub po kolacji, wykonuj sobie różne ćwiczenia podczas oglądania telewizji czy nawet podczas prania … .. możliwości są nieskończone! Te działania przez cały dzień mogą naprawdę zwiększyć Twoje zdolności spalania kalorii!
Jeśli chodzisz na siłownie i podnosisz ciężary to bardzo dobrze, zwiększy to również tempo przemiany materii. Co to znaczy? Twoje ciało będzie paliło więcej kalorii przez cały dzień! Pomoże to także w tworzeniu silniejszych kości i pomaganiu w walce z osteoporozą.

Zanim przygotujesz posiłki pomyśl czy to co jesz jest zdrowie i niezbędne dla twojego organizmu. Wybierając jedzenie, naprawdę zadaj sobie pytanie, co wkładasz do swojego Czytaj więcej